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嘉旺竹巴仁波切
 日期 2008/9/28 10.37
压力
最近与一些朋友聚会时，他们告诉我，由於经济、事业、家庭等等事情，让他们承受很大的压力。出於好奇，我查阅网上字典，看看现代的学者们如何解释压力这个词。字典上如此说：「压力是不能适应改变的结果。」从某个程度上来说，他们出奇地正确。
压力是缺乏弹性与不愿接受现实的结果。换句话说，是出於强烈的执着与期盼。当心中出现期望或盼望时，就会恐惧期望不能成真，也就是说无论你希冀的是什麽，都可能无法如愿以偿，於是压力出现了。
光是想到这一点，我就感到有压力了。我的一位朋友差点哭了出来，尽管他的事业非常成功，为了维持这份成功，他感到有压力。过去十年他赚了很多钱，现在却要承受许多压力，因为他要十分努力地工作，以维持财富的水平。我猜他刚开始自己的事业时一定这样想：「如果我赚到几百万，就会很快乐，感到心满意足了。」但是当他赚到几百万时，就会想赚几十亿。他为自己订下目标，然後给自己很多压力。当他达到这个目标後，再订下更高的目标，好让自己有藉口去制造压力。因此他的内心无法平静，时刻都感到有压力，无法松弛下来。现在他在我面前哭了，因为要尽力去赚那麽多钱，他感到无比巨大的压力。
夫妻之间或人际关系也一样。最近有个老朋友来探望我，她看来十分疲惫，很不快乐。她跟我说，几年前结婚时，对象既有钱有地位，也有名望，还以为找到如意郎君。她认为那真是天赐良缘，现在他们正考虑离婚，因为彼此再也不能容忍对方了。
问题就在这里，每个人都盼望得到金钱、良伴、事业，认为这就是获得幸福的良方。我问一些朋友，为何他们不再修持四加行？为何要停止日常修行的功课？他们的答案让我震惊：「我的工作和事业让我感到很大的压力，所以再也没有时间修行了。」或是：「等我的事业成功时，我就会再做四加行的修持了。」有些甚至说：「我现在努力工作，好让事业成就并且致富，这样我就能赞助你的事业，所以现在我没有时间修行，以後我会好好的修行。」同时，这些人却不断地告诉我，他们感到很大的压力，情绪焦躁不安。
有些人甚至对我说：「你不会明白我们的问题，因为你不用上班，所以你没有压力。」这些话不禁让我发笑，如果他们知道我要负责多少人的生活、供养多少儿童、照顾多少又旧又破烂的寺院，就会知道我承受的压力是他们的百倍，甚至千倍。正如我说过，我的业力将我带到此地，现在我要照料的，不单是八百多年的传承，还有随之而来的庞大责任和一堆难题。
问题是如果你没有在灵性上扎根，而不断地向外寻找解决问题的方法，将永远无法摆脱压力。如果你在灵性上扎根，就会了解并掌握活在当下的技巧，这样至少可以让你摆脱压力。
我的友人和学生表示要努力工作，在经济上有成就，好让他们能支持我的各项事业，他们对我和传承持续的关怀，让我十分感谢和欣赏。但是如果他们为此而停止灵性修持，我会感到不开心。他们设法帮助我和我的事业是出於一份善心，却令我感到抱歉，未能帮助他们获得快乐，而我唯一能够帮助他们的方法，就是透过给予灵性指导并带领他们作灵性修持。
我也曾多次对自己作一番检视。由於我现在是人身，也会有感受压力的习气。某日，我不断的思量如何为尼众在拉达克及尼泊尔各设一所学校，还有为僧众在拉达克及锡金所设的新学校该做些什麽。我不断地思量、担忧和计算。一整天下来，什麽也没有做，只是思量、担忧和盘算，让自己感受到很大的压力。那天快结束时，我反省自己一整天做了些什麽，得到结果是除了感到担忧和压力之外，什麽也没。那一整天一事无成，白白浪费了。
让自己承受压力只是浪费时间，而压力实际是杀人於无形。与其将时间浪费於承受压力，不如在感到压力或未能为一些问题找到解决方法时，让自己松弛下来，修持四加行或上师相应法与禅修。如果你对灵性修持有深入的了解，如果你的心曾经过四加行、千手千眼观音闭关、上师相应法等修持的训练，即使世界坍塌了、即使股市崩溃、即使你的事业失败，你会安然渡过一切。你依然能心无畏惧，有勇气活出丰富资而有意义的人生。如果你选择在事业上从头再来，你不会感到泄气，反而感到鼓舞，更有信心，因为你明白无常的意义，明白人身的可贵，明白业力的运作，明白苦的意义，明白无所执着的意义。你可以毫无压力，获得真正的快乐，因为这种快乐来自内心，并非依赖外在的环境。
我希望那些停止修持四加行或其他灵性修持的朋友和学生们，能够再次修持。不间断的灵性修持十分重要，灵性修持是人生真正的支柱，也是快乐的支柱。我可以告诉你，没有灵性修持，你必定会被压力与各种起伏淹没，藉着每天正式的灵性修持，可以让你的心灵扎根，这也是应付压力的最佳办法。
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