日期:2010/10/03 NPO  喇嘛网 编辑部 报导

这几年瑞提应邀在美国、加拿大与欧洲等国家演讲，他用科学实证宣扬运动对强化人类身心的重要性，只要能进行持续有效的运动，就可以减轻身体与心理方面的病疾，更能提升学习能力与延缓老化等。  

「书上提到的运动理论，完全适用在自己的身上。」现年62岁的他，在30年前发现自己有成人过动症的症状，再回想小时候的行为，惊觉原来自己就是个「过动儿」，注意力不专注，房间老是一团乱，只是当时没有这个名词，幸好他一直很喜欢运动，现在才了解运动是可以刺激大脑帮忙调整行为，不必倚靠药物治疗。 新闻引据 2010/10/02 联合晚报 

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哈佛学者来台倡导运动新观念 治疗「不运动症」

运动不再只是「头脑简单、四肢发达」的代名词，医学研究证实，运动会让脑袋变聪明！哈佛医学院精神科临床助理教授约翰．瑞提首度来台湾访问，要用诸多的科学数据证明这个新现象。

　　瑞提指出，近20年来在精神领域研究中，发现运动可以产生大脑需要的营养素，还能增生细胞，而且在2000年的杜克大学的研究报告指出，运动比抗忧郁的药物更适合治疗忧郁症，另有研究发现对抗失智症也有效果。

　　瑞提表示，现代科技发达之後，人类大量减少运动的机会，才会出现新的疾病，叫做「不运动症」，进而衍生出高血压、心脏病、癌症、过动、焦虑、忧郁与上瘾症等身心方面的疾病。

　　瑞提根据不同年龄层提出运动方式建议，像是10岁以前的孩子，就是让他们多「玩」，多尝试让身体运动的玩法，像是追逐、跳跃等。到青少年时期，每天最好保持30分钟适中强度的运动，像是各式的球类运动，如棒球、篮球、足球、网球与桌球等都是不错的选择。

　　进入社会可以利用各人适合的时间，进行跑步、游泳、骑单车等有持续效果的运动。到了老年还是要有运动习惯，每周五次进行中等强度的心肺有氧运动，而且随着年纪大导致肌肉消失，建议藉由轻度的重量训练，像是举哑铃、扶地挺身之类以重新找回肌力。

　　约翰．瑞提首度造访亚洲就来到台湾，3日上午将与马英九总统相约跑步，晚上和几位未谋面的书迷吃饭。他很高兴的说，这就是台湾给他的正面回应，原本是一个人看了书後投入运动，现在变成一群人参与，大家一起相约运动，参与跑步与爬山，持续运动也治癒了他们的忧郁症。 新闻引据 2010/10/02 中央广播电台  撰稿?编辑：陈怡君

倡导运动新观念的哈佛精神科医师约翰．瑞提（John J. Ratey, M.D.）

　　，首度造访亚洲就是来到台湾，最开心是提前获得正面回应。