慈智網九节佛风

(禅修之前做一至两套)

第一组

一、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後
封住右鼻，自左鼻强而长地吐气。(长而有力)
二、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後
封住右鼻，自左鼻强而短促吐气。(短而有力)
三、封住右鼻，自右鼻深、缓吸气，然後
封住右鼻，自左鼻缓而长地出气。(自然柔长)

第二组

一、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後
封住左鼻，自右鼻强而长地吐气。(长而有力)
二、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後
封住左鼻，自右鼻强而短促吐气。(短而有力)
三、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後
封住左鼻，自右鼻缓而长地吐气。(自然柔长)

第三组

一、两鼻深、缓吸气，然後
自两鼻强而长地吐气。(长而有力)
二、两鼻深、缓吸气，然後
自两鼻强而短促吐气。(短而有力)
三、两鼻深、缓吸气，然後
自两鼻缓而长地吐气。(自然柔长)

	九节佛风分类：佛法教學

		(禅修之前做一至两套) 第一组一、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後封住右鼻，自左鼻强而长地吐气。(长而有力) 二、封住左鼻，自右鼻深、缓吸气，然後封住右鼻，自左鼻强而短促吐气。(短而有力) 三、封住右鼻，自右鼻深、缓吸气，然後封住右鼻，自左鼻缓而长地出气。(自然柔长) 第二组一、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後封住左鼻，自右鼻强而长地吐气。(长而有力) 二、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後封住左鼻，自右鼻强而短促吐气。(短而有力) 三、封住右鼻，自左鼻深、缓吸气，然後封住左鼻，自右鼻缓而长地吐气。(自然柔长) 第三组一、两鼻深、缓吸气，然後自两鼻强而长地吐气。(长而有力) 二、两鼻深、缓吸气，然後自两鼻强而短促吐气。(短而有力) 三、两鼻深、缓吸气，然後自两鼻缓而长地吐气。(自然柔长)