有好長一段時間，楊秋興不願多談病況；近年隨著身體越來越健朗，他轉念一想，若能藉縣長身分提醒更多人注重健康，不啻是功德一件。

    　高雄縣長楊秋興素有「南方小巨人」稱號，平日因公務繁忙，連赴菲律賓度假，還要出席2場研討會並參與僑胞活動，根本無法好好放鬆。5年前，他被診斷出罹患大腸癌，後來藉著調整生活方式及過人意志力戰勝病魔；日前他更敞開心扉，上電視暢談抗癌心得，分享一路走來的養生祕訣。

    　5年前，第1任縣長任內的楊秋興，如廁時發現糞便夾帶一滴鮮血。機警的他趕緊就醫，經高雄長庚醫院直腸鏡檢查，確定大腸長了1.5公分的息肉，更檢驗出「不好的細胞」。醫師說，100個長息肉的人，只有3人被及早發現，幸好楊秋興發現得早，手術後已完全控制。

    　初聞罹癌 震驚沉重 暗自垂淚

    　「政治人物最怕被人貼標籤，攻擊自己健康狀況！」因此有好長一段時間，楊秋興不願多談病況。近年來隨著身體越來越健朗，他轉念一想，若能藉著縣長身分提醒更多人注重健康，也不啻是功德一件。

    　於是，日前他難得接受電視節目訪問，暢談抗癌之路。他說，當初聽到醫師宣布罹癌時，心情相當沉重，但仍得強打起精神走完當天縣政行程；他從不願在人前落淚，只能趁著洗澡時以水聲掩護，宣洩心中滿滿的壓力。

    　恢復健康的楊秋興說，癌症其實並不可怕，而且能夠加以預防。「健康飲食」、「定時排便」、「保持運動」，加上「定期健康檢查」，便是維持身體健康的重要法則。

    　少肉多纖 定時排便 平衡體質

    　發現罹癌之前，他非常愛吃牛排、肉臊飯及油炸物，每次到縣政府自助餐廳吃飯，至少要挾3塊五花肉才能滿足口腹之慾。如今他貫徹少肉、少油、多蔬果飲食原則，更已4年沒吃過牛肉。

    　「要是真的忍不住，就吃一點點解饞！」但他也說，吃過油炸物或肉類後，會立刻攝取加倍分量蔬菜、水果來「均衡一下」，特別是高纖維鳳梨、竹筍等，並常吃鹼性食物如梅精、梅醋來改變體質。另外，他還每天服用黃金穀粉，吸收更多纖維素幫助排便順暢。

    　楊秋興說，根據醫學報導，糞便在體內18小時以後，身體便開始吸收毒素，因此每天最好排便2次。他分享自己經驗說「糞便若沉到水底下，表示密度過高，可能存放在體內太久，要小心。」

    　保持運動 重視健檢 打坐抒壓

    　楊秋興公務繁忙，但總是精神抖擻、神采奕奕，他說，保持運動才有源源不絕動力。他特別喜愛爬山，足跡遍及高雄縣內10大名山、塔關山、玉山等地，若難得一整個下午沒有行程，他便興沖沖地帶著隨扈上山走走；就算真得抽不出時間，也會利用早上看電視新聞時間，順便做做早操。

    　早在擔任省議員期間，楊秋興便定期接受健康檢查，但當時因為應酬多，較擔心罹患肝病或心臟病，從沒想過大腸也可能出問題。所以他認為，千萬不要對自己身體預設立場，平時一定要注意身體每個細節。目前他3個月抽血一次，每年一次全身健檢更是嚴格執行。

    　每當被滿滿公務行程追著跑、壓得喘不過氣時候，楊秋興總喜歡藉由打坐來減壓。如果場地不允許，他乾脆隨處一坐，閉上眼睛，雙手交疊打印，利用5分鐘時間靜心呼吸吐納，總能立即消除疲倦，恢復飽滿的精神。