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禪修的姿勢
 常常聽到對修行感到興趣，卻又不敢嘗試的朋友問說﹕ 「打坐修禪，會不會走火入魔啊？」其實，只要方法和心態正確，佛陀所傳下來的，兩千五百年來的修行方式，是不會有什麼問題的。
香巴拉的禪修法門，沿襲了此一歷史悠久的傳統。以下數篇，將就禪修的姿勢、修出入息的指導方針、以及修思惟修（Contemplative Meditation）的指導方針，逐一地略作介紹；當然，要特別注意的是，因為每個人的情況不同，能有善知識的指點和調整，是非常重要的。
這裡，摘錄自薩姜米龐仁波切所著《統御你的世界》，橡樹林文化出版﹕
禪修的姿勢/
一、背脊要挺直，維持它自然的弧度。
二、雙手安置於大腿上。
三、兩臂與肩膀放輕鬆。
四、頸子的後部是鬆弛的，因此能讓下巴部位下垂。
五、視線朝向下方；雙眼瞼半閉。
六、臉部與顎部是自然而放鬆的。
七、若坐在蒲團上，兩腳腳踝鬆散地交叉著；若坐在椅子上，兩腳則應安穩地踏在地面上。
（照片來源: 紐約香巴拉中心）
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