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  禅坐经验,空性领悟与心理疗效之研究   
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更新日期:2010/02/02 16:46:49
學習次第 : 进阶

喇嘛网 日期:2010/02/02 16:43:38   喇嘛网 编辑部 报导

本研究的目的在采质化的研究方法,深入探讨禅坐者的禅坐经验;并依此诠释禅坐者对「空性」的领悟乃是使禅坐产生心理疗效的因素之一。


本研究的研究参与者为十七位佛教信徒之禅坐者,男女约各半,平均禅修经验约七年,年龄在二十五至六十五岁之间。在研究方法上,先邀请研究参与者提供禅坐日记一到十次不等,研究者在收集到这些禅坐日记後,融合访谈大纲,对研究参与者进行访谈,随後整理为访谈纪录。研究者在反覆阅读访谈纪录并开放自己,让自己被主题质问,并依据自身的知识背景,对问题作出回应,经由这种辩证的考察方式,让资料内所隐藏的主题引导研究者,让主题自己开显出自身,并进而诠释禅坐者对「空性」的领悟乃是使禅坐产生心理疗效的因素之一。


从十七位研究参与者的资料中,本研究得到以下结果:
一、禅坐中藉由专注,心的刺激减少,情绪将趋於平缓,气脉得以自己进行调整。而随着气脉的调整,禅修者的情绪将被净化,身体对觉受的敏感度也随之提高,对心念的觉察能力将提高,自我控制力提昇,容易专注,理解力将增进,对事物的接受力也提高。


二、禅坐者藉由禅坐,将会体会到事物是多面而无单一的、独立的本质存在,体会到自己心念的无常性,并体会到执着使痛苦产生,而对「空性」有所领悟。


三、藉由对「空性」的领悟,将使禅坐者能够放下对事物的执着,进而在禅坐中放下对妄念的追寻,而能够专注在方法上,静下心来打坐,因此也使禅坐者能得到种种因禅坐而产生的心理疗效。


四、藉由禅坐,禅修者因刺激而升起的情绪将趋於平稳中立,禅修者因此能不受情绪的干扰而能从客观的角度与观点来看待事情。但是藉由对「空性」的领悟,禅修者能够直接以客观的观点来看待事物,减少因执着升起的情绪,也较不会依循情绪的冲动去处理事物。因此,空性的领悟帮助人在面对刺激时,仍能保持客观中立的态度来冷静的处理事物,这对於每天面对社会中多重刺激的现代人帮助尤大。


本研究依据禅修者的访谈资料和研究结果,提出禅坐者对「空性」的领悟乃是使禅坐产生心理疗效的因素之一,并依此研究结果提出具体建议,供未来学者研究参考。 

国立台湾师范大学/教育心理与辅导研究所/89/硕士/研究生:何慧芬 指导教授:邬佩丽





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二 英文部分
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